11月28日練習会を開催しました！

11月28日(土)練習会を開催致しました。

非常に天気に恵まれた中での練習会の開催となりました。

今回は、なんと北海道からのご参加で、午前中の皇居大会ににもご参加を頂き、練習会にもご参加を頂きました。皇居を走られるのが初めての事で、新鮮なコースでのランを楽しまれている様子でした。

　来月マラソンを控えられているとの事で、走り込みを兼ねて、参加して下さいました。

午前中に15㎞を走ったとは思えない程、軽やかな走りをされて、来月のマラソンに向けて良い走り込みが出来たのではないでしょうか。

ご参加を頂きまして、ありがとうございました。

11/28（土）のメニュー

1.　ストレッチ（準備体操）

2.　動的ストレッチ

3.　皇居2周《10km　約5分ペース》

4.　ストレッチ（整理体操） 

次回は12月19日(土)の開催となります。お気軽にご参加頂ければと思います。

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