5月23日練習会を開催しました!

5月23日(土)練習会を開催致しました。


今回は2名の方にご参加頂き、開催致しました。今回おご参加頂いたお二人とも、フルマラソンのご経験がある方という事で、距離は少しもの足りなかったとは思いますが、気温が上がり、湿気も高い中で、しかも普段日中に走る機会が少ないという事でしたので、程よい疲れを感じる程度のランニングだったと思います。


ランニング前の動的ストレッチは、お二人とも初めてのようで、自宅でもできるストレッチで、普段も隙間時間にできるものですので、継続的に行って頂く事で、少しづつ体も動く様になってくると思います。


本日もご参加を頂きまして、ありがとうございます。


5/23(土)のメニュー

 

1. ストレッチ(準備体操)

2. 動的ストレッチ

3. 皇居~四谷~赤坂御苑~赤坂~皇居《約10km 6分ペース》

4. ストレッチ(整理体操)

 

次回開催は6月13日(土)隅田川~浅草コースを走ります。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 

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