第2回グッドスポーツランニングクラブ練習会

　1/17(土)第2回グットスポーツランニングクラブを開催いたしました‼

　今回は時折強風が吹き荒れる中、皆さんハーフマラソン以上の完走経験があるという3名様ご参加頂きました。ありがとうございます。

　また、膝が痛みに悩まされているという事でしたので、練習後には膝の痛みに効くストレッチを山地コーチがレクチャーする場面もありました。

1/17（土）のメニュー

1.　ストレッチ（準備体操）

2.　股関節、肩甲骨の周りを中心とする動的ストレッチ。

3.　10Km走《皇居2周》（1周目はゆっくりとしたペース　2周目は各自のペース）

4.　ストレッチ（整理体操）

次回は1月24日（土）代々木公園にて行います！！

まだまだ参加募集行っております。皆様のご参加心よりお待ちしております。

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