第2回グッドスポーツランニングクラブ練習会

 1/17(土)第2回グットスポーツランニングクラブを開催いたしました‼

 今回は時折強風が吹き荒れる中、皆さんハーフマラソン以上の完走経験があるという3名様ご参加頂きました。ありがとうございます。

 また、膝が痛みに悩まされているという事でしたので、練習後には膝の痛みに効くストレッチを山地コーチがレクチャーする場面もありました。

 

 

1/17(土)のメニュー

 

1. ストレッチ(準備体操)

2. 股関節、肩甲骨の周りを中心とする動的ストレッチ。

3. 10Km走《皇居2周》(1周目はゆっくりとしたペース 2周目は各自のペース)

4. ストレッチ(整理体操)

 

次回は1月24日(土)代々木公園にて行います!!

まだまだ参加募集行っております。皆様のご参加心よりお待ちしております。

 

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