本日、第1回ランニングクラブを皇居周辺にて開催いたしました‼
小雨が降る中行いましたが、参加者の田中さんも楽しんで行って頂けました♪
本日のメニュー(13:00~15:00)
準備体操
ドリル(動的ストレッチ)
10Km走(会話をしながら1Km7分~5分30秒程度のペース)
ストレッチ
ストレッチをする田中さん。
練習終わりの田中さんと山地コーチです。
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